самооборона

О том, как постоять за себя, найти выход из любого трудного положения, уметь общаться не только с друзьями, но и врагами, как действовать в опасных боевых ситуациях, что такое «наука выживания» и еще на многие вопросы «как» и «почему» ты найдешь ответы в этой книге.

Пособие является дополнением к материалам изучения дисциплины «Физическая культура», написано в соответствии с действующей учебной программой и тематическим планом для курсантов Рязанского высшего воздушно-десантного командного училища и специальных факультетов. В учебном пособии подробно отражены история появления современного рукопашного боя, психологическая, тактическая и организационно-методическая подготовка личного состава, а также приведены примеры проведения занятий по изучению специальных приемов, используемых в системе рукопашного боя и защиты против них. Все технические действия изложены по правилам дидактики методами поэтапного формирования двигательных навыков.

Книга позволит методически грамотно и качественно овладеть ударной техникой рукопашного боя (стойками, техникой ударов, защитой, передвижениями, связками, комбинациями и формальными комплексами приемов), тактикой ее применения в учебных и реальных поединках, органически сочетая это с развитием необходимых бойцу физических и специальных качеств. Пособие также поможет самостоятельно планировать тренировочные занятия и восстанавливать организм после нагрузок.

В данной книге автор попытался изложить техническую "сердцевину" китайских подходов к кулачному бою. Эти подходы являются универсальными фактически для любой школы или вида единоборств и гарантируют, при их понимании, достаточно быстрый и неуклонный рост уровня мастерства. Представляется, что именно китайские разработки темы рукопашного боя являются наиболее капитальными, универсальными и сильными. Но в том море литературы и видеопродукции, которая заполонила мир, этот факт искажается двумя путями. С одной стороны, вся китайская техника боя подается как каскад чисто технических трюков, малодоступных для среднего человека. В результате появляются подчас ничего не имеющие с настоящим кунг-фу подделки кинопродукции пародийного плана. С другой стороны, имеет место отношение к кунг-фу, близкое к мистическому.

Любой, кто хотя бы слышал о боевых искусствах, непременно слышал и о том, что они полны секретов. Сейчас, когда спорт окончательно оторвал от традиционных корней так называемые «восточные единоборства», пришла пора открыть эти «тайны», чтобы вновь наполнить смыслом выхолощенные классические формы современного у-шу, каратэ, тэквондо, — каким бы стилем вы ни занимались, все они основаны на одних и тех же принципах. Книга, которую вы держите в руках, принципиально отличается от известных вам пособий по рукопашному бою и спортивным единоборствам.

Практическое пособие по психологической самоподготовке к рукопашному бою. Оно в основном предназначено для военнослужащих различных родов войск, а также для работников милиции. Но советы, данные в пособии, могут выборочно использовать и спортсмены, при массовых занятиях по самозащите без оружия.

Перед вами книга о древнем, совершенном и в то же время прозаически простом инструменте — ноже, который сопровождал человека на всем его многотысячелетнем историческом пути. Удивительно — одно из первых орудий труда, появившееся на заре цивилизации, до сих пор не утратило актуальности и продолжает совершенствоваться и развиваться. Много книг написано на эту тему зарубежными и отечественными авторами, и каждая характеризует их привязанности и приоритеты.

Каждому поколению свойственно стремление самоопределиться, найти свой уникальный путь в жизни. Среди людей любой эры найдутся те, кто слышал о Дао и пытался использовать его как основу своего жизненного пути. В этом нет ничего невозможного, если учесть гибкость даосизма и тот факт, что это учение верно служило своим приверженцам на протяжении столетий. Даосизм позволяет человеку создать абсолютно полноценный путь в жизни; его можно приспособить ко вкусам и привычкам любого из нас. Это учение объединяет в себе богатую палитру технических приемов, начиная с физического совершенствования и заканчивая медитацией.

Издание Джоэла Снейпа "Создай бойцовское тело" стремится дать вам всю профессиональную боевую квалификацию в виде одной информативной и простой в использовании книги. В первом разделе мы собрали 12 недельный план, чтобы привести вас в форму, основанный на формате типичного тренировочного лагеря бойцов. Затем, когда вы находитесь в форме, вы можете проводить тренировки с движениями, приемы и трюки спортсменов высшего уровня и тренеров. Есть также советы о том, как адаптировать свой рацион к вашему новому плану тренировок и как улучшить ваше восстановление, которое столь же важно, как и тренировка. Хотите ли вы драться или хотите тело бойца, здесь есть кое-что внутри для вас.

В этой книге изучение боевого искусства представлено не просто как средство самообороны, но как приобретение "жизненного опыта", связанного с глубокими эмоциональными переживаниями. Тай-ян Лун Дао обеспечивает ученика средствами физического тренинга и самообороны, приемами координации жизненной силы и внутренней энергии, правилами умственной дисциплины и принципами духовной философии. Здесь цель обучения заключается не просто в том, чтобы быть умелым бойцом. Результатом должно стать глобальное преобразование личности, которое проявится во всех сферах вашей жизни.

Тайцзи — это система упражнений или движений, способствующая укреплению здоровья и ведущая к долголетию. Кроме того, тайцзи является комплексной системой самозащиты. Это искусство зародилось в Китае, где за многие сотни лет развилось и как боевое и как система саморазвития человека. В прошлом многие приемы тайцзи были клановыми или фамильными секретами и тщательно охранялись, но постепенно это искусство распространилось по всему Китаю. В настоящее время в деревнях, в маленьких и крупных городах Китая во внутренних дворах домов, в скверах или парках, в начале и конце каждого дня можно видеть людей, выполняющих плавные, грациозные движения тайцзи.

Кому из молодых людей не хочется в совершенстве овладеть искусством каратэ — популярным восточным единоборством? Этому поможет предлагаемая книга. В ней рассказывается об истории развития этого вида спорта, об основных элементах техники.

Вне зависимости от силы, размера, возраста или пола, вы можете научиться приемам крав-мага, чтобы отбиваться от вооруженного нападающего. Израильская крав-мага является официальной системой самозащиты Армии обороны Израиля. Система проста, инстинктивна, адаптируема и если надо, жестоко эффективна, чтобы предотвратить опасное для жизни насилие. Крав-мага особенно славится своей защитой против оружия. В этой книге представлены самые современные и эффективные методы, чтобы одержать победу против вооруженных угроз и атак. Эти методы включены в уровни зеленого, синего, коричневого и черного пояса учебной программы израильского крав-мага.

Руководство-бестселлер по крав-мага, обновленное и дополненное издание. В книге подробно описаны все приемы от начинающего желтого пояса до продвинутого черного пояса и проиллюстрированы пошаговыми фото.
Исходя из принципа, что лучше переходить из обороны в атаку как можно быстрее, книга учит быстрым уходам в сочетании с мощными контратаками. Являетесь ли вы большим или маленьким, мужчиной или женщиной, молодым или старым, вы сможете использовать крав-мага чтобы защитить себя, эксплуатируя уязвимости нападавших.

Автора иногда называют "Мафусаилом китайских боевых искусств", так как этот мастер прожил более ста лет. Монгол по национальности, он родился в конце XIX века в семье потомственных военных, благодаря связям родителей при императорском дворе получил военное, гражданское и медицинское образование у лучших учителей того времени.
Эта книга фактически была самым первым учебником тайцзицюань, предназначенным для широкой публики, и во многом определила направления изучения и преподавания тайцзицюань на весь грядущий XX век. Приложение содержит большое количество материалов о развитии стиля с момента выхода этой книги и до наших дней.

Книга знакомит читателя с одним из самых интересных разделов восточных единоборств - ведение боя ногами. Материал, вошедший в эту книгу, представляет ударную технику ног, практикуемую сотнями школ и стилей кун-фу, развивавшихся в русле шаолиньской системы. Объединение обширного и разнопланового материала в рамках одной книги оказалось возможным на основе единой для всех восточных единоборств концепции динамики, соединившей несколько древнейших традиций духовной и психофизической практики Востока. В книге подробно описана система ударов ногами в боевом применении и принципы комбинаторики - свободного владения ногами в поединке.

Эта книга является иллюстрированным руководством по технике ударов ногами из различных боевых искусств. Всего в книге рассмотрено 89 видов ударов ногой: прямой, боковой, хай кик, лоу кик, обратный круговой. Цель книги отточить мастерство ударов ногами, чтобы они стали мощным инструментом в арсенале бойца. Каждый удар сопровождается подробными фотографиями, рисунками и диаграммами.

Книга посвящена технике работы на деревянном манекене во вьетнамской ветке вин чунь. Она является логическим продолжением авторской серии книг. Эта книга очень подробно раскрывает особенности работы на вьетнамском варианте деревянного манекена. В ней подробно рассмотрены особенности исполнения "Формы 108" в трех возможных вариантах - индивидуально, на манекене и совместно с партнером. Особое внимание автор уделил внутренним качествам, которые должен приобрести боец, практикуя "Форму 108". Книга содержит большое количество иллюстраций.

В книге представлена полная история школы, ярко иллюстрированная фотографиями из музея ниндзя "Тогакурэ рю нинпо сирекан"; полный каталог техники и подробное описание этапов ее проработки; рассмотрена тактика и стратегия ниндзя Тогакурэ, а также способы ее воплощения на практике: методы уходов и уклонов от ударов холодным оружием; использование ослепляющих смесей и ручных когтей; маскировка в траве и на деревьях; эффективная боевая техника без оружия и секретными видами оружия ниндзя: сюрикэн, сюко, ниндзя-то, мэцубуси и т.д.

Эта книга посвящена единственному на сегодняшний день документально подтвержденному стилю безоружного боя ниндзя (нинпотайдзюцу) местности Ига, использовавшегося одним из самых известных дзенин ниндзюцу - Момоти Сандаю и его семьей (Момоти-гуми Ига-ниндзя). Сегодня Кото рю копподзюцу - это один из трех наиболее важных стилей, лежащих в основе программы Будзинкан. В новой книге впервые очень подробно рассматриваются все теоретические и практические стороны стиля: полная история и линия передачи учения, полный технический арсенал стиля "Нокаутированного тигра".