![Звезда YouTube. Сборник книг](/media/files/u748422/095/Zvezda_YouTube_Sb.jpg)
12 книг
Серия книг «Звезда YouTube» - это правила сбалансированного питания, экскурс в диетологию, сплит-программы на неделю, базовые и специализированные упражнения. И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!
deposit_rumit 19/10/23 Просмотров: 1653 Комментариев: 0
+1
Руководства →
А. Травников. Штыковой бой. Боевые приемы прикладного раздела оперативного каратэ по системе спецназа КГБ
![А. Травников. Штыковой бой. Боевые приемы прикладного раздела оперативного каратэ по системе спецназа КГБ](/media/files/u2453903/0037/Shtikovoi_boi.jpg)
Овладение техникой рукопашного боя с использованием автомата, или штыковой бой, является одним из направлений прикладного раздела оперативного каратэ и рукопашного боя.
gefexi 15/10/23 Просмотров: 1721 Комментариев: 0
0
![Как начать бегать и не бросить](/media/files/u2453903/0024/Kak_nachat_begat_i_ne_brosit.jpg)
Как правильно бегать, чтобы получить только пользу для здоровья, внешнего вида и избежать травм и усталости от занятий?
gefexi 13/10/23 Просмотров: 476 Комментариев: 0
0
![Спорт. Иммунитет. Питание](/media/files/u2453903/0024/Sport._Immunitet._Pitanie.jpg)
В монографии представлены современные данные о зависимости здоровья спортсменов от фактического питания. Показана взаимосвязь нарушений обмена веществ и формирования иммунных дисфункций. Изложены принципы профилактики и коррекции нарушений иммунитета у спортсменов. Освещены подходы к назначению иммунокоррегирующей терапии.
gefexi 11/10/23 Просмотров: 350 Комментариев: 0
0
![Веселые старты](/media/files/u2453903/0024/Veselie_starti.jpg)
В книге обобщается опыт проведения соревнований по комплексам подвижных игр «Веселые старты», «Спортландия», являющихся действенным средством воспитания детей, приобщения их к занятиям физической культурой и спортом, организации активного отдыха.
gefexi 07/10/23 Просмотров: 398 Комментариев: 0
0
![Гран Туризмо](/media/files/u1180526/096/30_1.jpg)
Лицензия!
IMDB рейтинг: 7,3/10 (32 409 голосов) / Кинопоиск рейтинг: 7.639 (9 239 голосов)
IMDB рейтинг: 7,3/10 (32 409 голосов) / Кинопоиск рейтинг: 7.639 (9 239 голосов)
Янн Марденборо обожает сетевые баталии, проявляет навыки виртуозной езды, но эти качества раскрываются только в выдуманной среде, где нет настоящих трофеев и признания большой аудитории фанатов. Совместный проект гиганта машиностроения Nissan и технологических гениев Sony порождает революционный продукт. Заядлый геймер Янн, несостоявшийся автогонщик Джейк Солтер и идейный маркетолог Дэнни Мур вместе рискнут всем, чтобы найти своё место в самом элитном виде спорта.
yuretc2000 02/10/23 Просмотров: 1317 Комментариев: 2
+2
![Похудение начинается с головы](/media/files/u2453903/0024/Pohudenie_nachinaetsya_s_golovi.jpg)
Сложно похудеть, когда испробовал уже все диеты на свете. Диеты не работают. Но это вы уже итак поняли, раз в ваших руках эта книга. Все, что нам нужно для эффективного похудения - это наша голова. Лишь осознание и понимание психологии похудения даст мощный результат. Вы похудеете гарантированно. Навсегда. Когда узнаёте всю правду о еде, которую мы едим. Когда разберётесь с вашими истинными причинами лишнего веса. Удачи, мои дорогие читатели !
gefexi 29/09/23 Просмотров: 449 Комментариев: 0
+1
![Книга начинающего шахматиста](/media/files/u2453903/0024/Kniga_nachinayuschego_shahmatista.jpg)
Настоящая книга предназначена для начинающих и малоквалифицированных любителей. По сравнению с предыдущими работами автора в области учебной шахматной литературы она расширена и сделана более популярной и доходчивой. Автор стремился шаг за шагом ввести читателя в круг шахматных идей и научить его разумно и последовательно вести борьбу в постепенно усложняющихся позициях. О правильной методике работы над книгой и умелом сочетании теории с практической игрой подробно сказано в четвертой главе книги.
gefexi 29/09/23 Просмотров: 520 Комментариев: 1
+1
![На коньках, салазках, лыжах](/media/files/u2453903/0025/Na_konkah_salazkah_lijah.jpg)
В пособии дается описание зимних игр на коньках, лыжах, санках, на снеговой площадке, а также методика организации и проведения их. Имеются рекомендации по организации туристского похода на лыжах, по проведению спортивного праздника зимы в школе, по устройству элементарных спортивных сооружений и инвентаря. В приложении дается педагогический анализ игр и примерное распределение их по классам.
gefexi 28/09/23 Просмотров: 331 Комментариев: 0
0
![Спортивный уголок в доме](/media/files/u2453903/0024/Sportivnii_ugolok_v_dome.jpg)
Эта книга поможет вам справиться с задачей размещения в доме спортивного уголка. Варианты спортивных уголков представлены в зависимости от размеров помещения: одно, двухкомнатная квартира, мини-спортзал или даже мини-бассейн на участке. Также вы узнаете о грамотном подборе упражнений, интенсивности нагрузок в зависимости от ожидаемого результата — шлифовка фигуры или наращивание мышц, поддержание тонуса мышц или «качалка».
gefexi 23/09/23 Просмотров: 310 Комментариев: 0
+1
![Подвижные игры в занятиях спортом](/media/files/u2453903/0024/Podvijnie_igri_v_zanyatiyah_sportom.jpg)
Издание данной книги продиктовано желанием предоставить тренерам материал по подвижным играм для использования его в работе по спорту. Сделано это с целью помочь оживить учебно-тренировочный процесс, где игра может выступать и как средство физической и технической подготовки и как метод, помогающий решить ряд вспомогательных задач, в том числе связанных с активизацией внимания и повышения эмоционального состояния занимающихся.
gefexi 18/09/23 Просмотров: 283 Комментариев: 0
0
![kardiofitnes-glazami-vracha-opasnyy-bezopasnyy-fit](/media/files/u2498103/075/kardiofitnes_glazami_vracha_opasnyy_bezopasnyy_fitn.jpg)
Книга станет для Вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма.
Вы узнаете: что можно, а что нельзя делать в спортивном зале; какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма; как сохранить свое сердце в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.
Правильные кардиотренировки, не вредящие вашему организму, рекомендации от врача и разбор упражнений – все в одной книге!
tanyavip1 16/09/23 Просмотров: 560 Комментариев: 0
0
![Стальные мышцы](/media/files/u2453903/0024/Stalnie_mishci.jpg)
Чтобы добиться приличных результатов в бодибилдинге, необязательно долгие годы истязать себя в спортзале. Абсолютно реально подкачать мышцы за месяц-два занятий. При условии, конечно, что подобрана правильная методика, а ты сам настроен серьезно поработать.
gefexi 14/09/23 Просмотров: 671 Комментариев: 0
+1
![Спортсмены СССР в Олимпийских играх](/media/files/u2453903/0024/Sportsmeni_SSSR_v_Olimpiiskih_igrah.jpg)
Эта книга посвящена советским спортсменам-олимпийцам. Участникам и победителям, призерам Олимпийских игр, в которых с 1952 и до 1988 года принимали участие. Материалы в книге взяты из архива автора и открытых источников. Книга ориентирована на всех любителей истории спорта СССР и России. Советские спортсмены-олимпийцы оказывают активное влияние на культуру и спорт России, тренируют наших детей и будущих олимпийских чемпионов. Опубликованы фото трехкратных и более чемпионов Олимпийских игр СССР.
gefexi 13/09/23 Просмотров: 243 Комментариев: 0
0
![Л. Парди. Тактика штормования](/media/files/u2453903/0025/Taktika_shtormovaniya.jpg)
Практическое пособие, в котором изложены тактические приемы штормованиия, выработанные авторами в течение более четырех десятилетий совместного плавания, многократно опробованные и отшлифованные на протяжении нескольких кругосветок и перегонов более двадцати судов, а также испытанные при прохождении четырех великих южных мысов, включая легендарный Мыс Горн.
gefexi 09/09/23 Просмотров: 409 Комментариев: 0
+1
![Справочник по управлению яхтой](/media/files/u2453903/0025/Spravochnik_po_upravleniyu_yahtoi.jpg)
Эта книга, написанная в форме вопросов и ответов, предназначена начинающим яхтсменам и излагает основные сведения о конструкции парусных лодок, технике хождения на них и участия в гонках.
gefexi 08/09/23 Просмотров: 480 Комментариев: 0
+2
![Гипноз и внушение в психорегуляции спортсменов](/media/files/u2453903/0025/Gipnoz_i_vnushenie_v_psihoregulyacii_sportsmenov.jpg)
Представлен анализ современных научных исследований в области применения и использования гипноза и внушения в отечественном и зарубежном спорте, выявлены и изучены конструктивные способы и методы психологической диагностики внушаемости и гипнабельности спортсменов и их применение с целью достижения высоких спортивных результатов. Монография рассчитана на широкий круг читателей: преподавателей и студентов спортивных вузов, аспирантов, научных сотрудников, спортивных тренеров, спортивных психологов, а также всех, кто желает быть на острие получения новых знаний и умений.
gefexi 05/09/23 Просмотров: 398 Комментариев: 0
0
![А. Матрас. Самооборона](/media/files/u2453903/0025/Samooborona.jpg)
Данное пособие основано на многолетнем опыте изучения и практики самообороны и подходит для начинающих. В нем даны краткие объяснения защит, переходов к контратакам и, в некоторых случаях, самих атак. В пособие включены пояснительные схемы, помогающие разобраться в терминологии и отдельных приемах. Основной принцип самообороны - предотвратить нападение собственными действиями, а не ждать, пока противник обезоружит вас.
gefexi 30/08/23 Просмотров: 920 Комментариев: 0
+1
![Книга-тренер. Сборник книг](/media/files/u748422/095/Kniga_trener_Sb.jpg)
8 книг
Перед вами уникальная серия «Книга-тренер». В ней собрана вся необходимая информация для подготовки по конкретным видам спорта. Издания научат всему: от правил игры до тонкостей стратегии, от требований к физической подготовке до краткой истории выбранного вида спорта. Книги прекрасно иллюстрированы, это схемы и иллюстрации техник и игровых ситуаций, а также фотографии легендарных спортсменов.
deposit_rumit 25/08/23 Просмотров: 1569 Комментариев: 0
+1
![М. Петров. Техника Дзю-Дзюцу: 100 приемов](/media/files/u2453903/0025/Tehnika_Dzyu_Dzyucu.jpg)
В книге приведена техника дзю-дзюцу (джиу-джитсу) — японской борьбы в одежде. Она включает болевые приемы на суставы верхних и нижних конечностей, подножки, подсечки и броски, удары в уязвимые места тела, удушения. Автор показал на рисунках и дал краткое описание 100 приемов этого вида самообороны. Они доступны не только атлетам-мужчинам, но также женщинам и подросткам, поскольку основаны на ловкости и хитрости, а не на силе.
gefexi 24/08/23 Просмотров: 730 Комментариев: 0
0