спорт

Книга описывает не только технику работы с различным оружием, но и показывает развитие человечества и одновременно совершенствование оружия, которое использовалось со времен первобытного времени. И первое оружие, которое оказалось в руках первобытного человека, была палка. По словам автора, предки были достаточно сильные люди, поэтому первая палка, о которой упоминается, была довольно мощная с металлическими наконечниками.
Также автор описывает технику работы с очень разнообразным оружием, таким как: квотерстафф (четверть палки), палка с рукоятью, палаш, штык, дубина, шиллала и зонт. Не каждый человек рассматривает зонт, как оружие, но исходя из слов автора, если уметь пользоваться зонтом, то это очень опасное оружие, использование которого может привести к смертельному исходу.

Неприятные боли в шее и спине… Казалось бы, ничего страшного, у всех болит. Причины «уважительные»: сидячая работа, малоподвижный образ жизни, ослабление мышечного корсета… Но именно через шею проходят важнейшие нервы и артерии, а согласно учениям восточной медицины – еще и энергетические каналы.

Дипломированный специалист в области оздоровительной физической культуры Марина Корпан уверена: красота зависит не только от фигуры, но и от осанки, походки и пластичности. Комплекс упражнений «Суставная гимнастика» поможет похудеть и оздоровить суставы рук и ног, вернув гибкость и подвижность тем, кого беспокоят боли в суставах, скованность и чувство тяжести.

В данной книге представлен курс тренировок, с помощью которых человек сможет достичь 220 сгибаний туловища всего лишь за 12 недель, или же 30 тренировок. Сгибание туловища — это и есть тренировка пресса. Таким результатом обладает малый процент людей на всей земле. Здесь описаны важнейшие моменты о правильной технике выполнения упражнения на пресс, а также о принципе дыхания при нагрузке. Возьмите книгу в руки, поставьте цель и идите к ней…

Этот мощный инструмент предоставит вам все необходимое, чтобы, наконец, достичь своей мечты, не выходя из дома, тратя несколько минут в день. Следуйте этим тренировкам, как и многие фитнес-профессионалы, бойцы ММА, спецназовцы и многие другие, которые использовали Body Weight Blitz для улучшения своих показателей.

Первая понятная Фитнес книга о занятиях фитнесом! О том, как заниматься, питаться, любить себя и добиться результата, в разумные сроки! Прочитав эту книгу до конца, вы получите полное представление о фитнесе и узнаете, как правильно тренироваться! В ней я расскажу вам всю правду, которую обычно скрывают от клиентов фитнес-клубов, и раскрою все секреты!

Кевин — сельский паренёк, который теряет своих лучших друзей в результате несчастного случая, и чтобы избавиться от чувства вины за то, что он единственный из всей компании остался в живых, начинает заниматься бегом на длинные дистанции. В итоге с помощью своего тренера и наставника, он становится спортсменом мирового класса.

Эта книга - мега-бестселлер из Японии, благодаря которому уже более 1 миллиона человек по всему миру доказали, что ничего невозможного нет. Эйко, королева шпагата, разработала уникальный 4-х недельный план растяжки для тех, кто с детства мечтал быть пластичным, но не мог. Теперь каждый, абсолютно каждый, может сесть в складку и на шпагат, занимаясь растяжкой всего 5 минут в день!

Для кого эта книга? Для тех, кто живет в небольших городах и селениях, и хотел бы начать заниматься смешанными единоборствами. Я знаю, что в глубинке часто нет элементарных условий для занятий. Отсутствуют залы. Огромная проблема с тренерами. Максимум, что Вы можете найти у себя в поселении это футбольное поле за школой, или лужайка, так как ближайшая школа в 24 км за рекой.

В монографии рассматриваются современные концепции, доказательства и практические подходы, связанные с прогнозированием и реализацией спортивного таланта. Даются рекомендации для тренеров, спортсменов и их родителей.

История соперничества между 55-летним чемпионом Уимблдона Бобби Риггсом и 29-летней теннисисткой Билли Джин Кинг. Легендарный матч, прошедший в 1973 году, собрал возле экранов более 50 миллионов американцев и доказал, что профессиональные спортсменки способны на равных состязаться с коллегами-мужчинами.

Джиу-джитсу рассчитано на борьбу без правил в любых условиях, оно относительно просто и в то же время весьма эффективно. Противнику, попавшему в тиски приема, выбраться весьма проблематично. В своей новой книге С.А. Гвоздёв знакомит читателя с историей, философией, техникой и практикой этого древнего вида борьбы, давшего жизнь популярному каратэ, айкидо, дзюдо.

Вашему вниманию предлагается универсальное пособие для изучения самой сложной и многогранной стадии шахматной партии — эндшпиля. Приводится около 3000 примеров различных окончаний из партий лучших шахматистов мира. В книге также представлены все этюды чемпионов мира.

Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса - основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, Вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете. Ведь пилатес исправляет осанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов - гормонов счастья - а значит, благотворно воздействует на психику.

Если Вы почувствовали необходимость серьёзно заняться своим здоровьем, улучшить настроение и внешний вид, приобрести элегантную манеру движений, советуем включиться в регулярные замятии ритмической гимнастикой. Эта брошюра поможет вам приспособить телевизионные упражнения к Вашим возможностям, избежать многих трудностей в освоении упражнений. Рассмотрены четыре комплекса упражнений с детальным описанием и выполнением.

Данная книга предоставляет вам уникальную возможность посмотреть на спорт с точки зрения использования различных разрешенных, рецептурных и запрещенных средств. Автор снимает завесу с темы, о которой не принято говорить вслух, и в откровенной манере представляет читателю возможность самостоятельно рассуждать о том, насколько применение тех или иных средств является целесообразным для достижения спортивных результатов.

Им подражают миллионы. Лионель Месси и Криштиану Роналду - лучшие футболисты на планете. Каждый год они бьют свои же рекорды в погоне за титулом № 1. Это первая аналитическая биография, в которой подробно рассмотрены иконы футбола.

Эта книга о том, как правильно, без изнуряющих диет и физических нагрузок приобрести идеальные формы. Уникальная программа похудения и оздоровления организма включает в себя не только полезные упражнения, но и ценные советы по питанию, правила духовной концентрации, лучшие упражнения оздоровительной йоги, а также любовную гимнастику для полноценной интимной жизни.
Мечта о сногсшибательной фигуре станет реальностью и достойной наградой за приложенные усилия!

Вин-чунь кунг-фу характеризуется экономными движениями, одновременной атакой и защитой руками, а также мощными низкими ударами, теперь это одно из самых популярных китайских боевых искусств. Это полезное руководство посвящено мук янь чжонг, более известного как форма деревянного манекена. Все 116 движений, включенных в эту форму, раскрыты и проиллюстрированы пошаговыми фотографиями, а также дана информация о практическом применении этих движений. Также приводится подробное объяснение принципов и концепций формы, а также ее виды и структура наряду с рядом практических упражнений и тренировок.

Проблема постнагрузочного восстановления спортсменов приобретает все большую актуальность. Однако многие из предлагаемых подходов к ее решению, как и рекомендуемых технологий, далеко не всегда научно обоснованы с позиции целесообразности искусственного ускорения восстановления отдельных физиологических систем организма. В настоящей работе основное внимание уделено именно методологии оптимизации процессов постнагрузочного восстановления спортсменов при использовании широко доступных и хорошо зарекомендовавших себя медико-биологических и физических методов воздействия.