Руководства →
Лаура Стейтон. Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм
![Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм](/media/files/u2453903/0040/Ioga_terapiya.jpg)
"Йога-терапия" написана для всех, кто страдает каким-либо ортопедическим заболеванием: это может быть позвоночная грыжа, лордоз, ишиас, кифоз и другое состояние. Все эти болезни ограничивают человека в его движении, и Лаура Стейтон, тренер по йоге и эрготерапевт, предлагает бороться, а не подчинять им свою жизнь.
gefexi 27/01/22 Просмотров: 1222 Комментариев: 0
+3
Руководства →
Михаил Диденко. Самооборона от А до Я. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами
![samooborona-ot-a-do-ya-kak-pobedit-v-drake-na-ulice-ne-vlad](/media/files/u2498103/080/samooborona_ot_a_do_ya_kak_pobedit_v_drake_na_ulice_ne_vlad.jpg)
Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь, как легко разработать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать действия агрессора; использовать универсальные принципы безопасности; защитить себя с помощью простых, но эффективных приемов; правильно вести себя на допросе; действовать при нападении собаки; защитить свой дом от взломщиков; разобраться с шумными соседями.
tanyavip1 26/01/22 Просмотров: 1490 Комментариев: 0
+4
![Pashincev_Udary_pushechnoy_sily](/media/files/u1031274/096/Pashincev_Udary_pushechnoy_sily.jpg)
В книге раскрывается авторская методика по увеличению силы удара, что необходимо при подготовке спортсменов в различных видах ударных единоборств. В основу работы положены результаты многолетних исследований автора.
oksanavalera 25/01/22 Просмотров: 1187 Комментариев: 0
0
![Чистое небо Дакара](/media/files/u2453903/0040/Chistoe_nebo_Dakara.jpg)
Анастасия Нифонтова - первая в истории женщина, прошедшая ралли Дакар-2019 без помощи механиков в специальном классе Original by Motul. В той гонке из 32 участников спецкласса до конца добрались лишь 16 человек. За ее плечами более тысячи километров на мотоцикле и множество испытаний, которые не сломили, а наоборот, сделали сильнее.
gefexi 24/01/22 Просмотров: 1352 Комментариев: 0
0
![Оксана Усольцева. Бодибилдинг. Книга-тренер](/media/files/u2453903/01/b4565df0250d70aad106.jpg)
В книге детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники.
gefexi 18/01/22 Просмотров: 2770 Комментариев: 0
+1
![Джонатан Эйг. Али. Жизнь](/media/files/u2453903/0040/Ali_Zhizn.jpg)
Джонатан Эйг, один из лучших рассказчиков Америки, во время работы над этой книгой провел более шестисот интервью с более чем двумястами человек, так или иначе связанных со спортивной легендой, и поднял множество архивных источников. Всё это позволило воссоздать достоверную, полную деталей историю, в которой Али раскрывается с новой, неожиданной стороны.
gefexi 17/01/22 Просмотров: 893 Комментариев: 0
+1
![](/media/files/u2453903/0040/Spartak_dlia_vsei_semi.jpg)
Книга-энциклопедия по истории клуба для всей семьи. Для детей, которые хотят узнать больше о любимой "народной команде", и для родителей, чтобы не отставать от детей. Будь то новичок или болельщик со стажем, каждый найдёт для себя интересные факты и события, о которых не слышал ранее. Время познакомиться с культурой "красно-белых".
gefexi 14/01/22 Просмотров: 1081 Комментариев: 0
0
![Мэтт Олдфилд. Криштиану Роналду. Футбольные герои](/media/files/u2453903/0040/Krishtianu_Ronaldu.jpg)
Путь Криштиану Роналду никогда не был усыпан цветами и золотыми мячами. Неудачи закалили его, а разочарования научили стремиться к большему. Жаркие улицы Мадейры с уличным футболом заменили мировые стадионы. Бывшие заклятые соперники стали учителями, на которых он оттачивал свои навыки. Это книга о становлении меленького мальчика с окраин цивилизации выдающейся легендой португальского футбола и всего мира в целом. Первые шаги в мир большого футбола всегда начинаются с маленьких достижений.
gefexi 13/01/22 Просмотров: 1024 Комментариев: 0
0
![А.И. Лагерь. Английский язык для профиля «Менеджмент в спорте»](/media/files/u2453903/0040/Angliiskii_yazik_dlya_profilya_Menedjment_v_sporte.jpg)
Английский язык для профиля «Менеджмент в спорте». Учебное пособие для студентов 1 курса факультета международного туризма, спорта и гостиничного бизнеса (направление подготовки бакалавра 38.03.02 «Менеджмент», профиль «Менеджмент в спорте», очная форма обучения) составлено в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по направлению подготовки бакалавра 38.03.02 «Менеджмент», профиль «Менеджмент в спорте», очная форма обучения, изучающих дисциплину «Иностранный язык».
gefexi 05/01/22 Просмотров: 930 Комментариев: 0
0
Руководства →
Жаки Грин Хаас. Анатомия танца. Иллюстрированное пособие по развитию гибкости, мышечного тонуса и силы
![Анатомия танца. Иллюстрированное пособие по развитию гибкости, мышечного тонуса и силы](/media/files/u2453903/0040/Anatomiya_tanca.jpg)
Это практическое руководство содержит более 100 упражнений, направленных на совершенствование техники танца, улучшение осанки, освоение правильной модели дыхания и профилактику травм. А более 250 цветных иллюстраций в мельчайших деталях демонстрируют тело танцора в движении и активно работающие мышцы.
gefexi 03/01/22 Просмотров: 972 Комментариев: 0
+1
![В.С. Белов. Греко-римская борьба. Строки из истории](/media/files/u2453903/0041/Greko_rimskaya_bor_ba.jpg)
Спортивная викторина в вопросах и ответах - это краткое методическое пособие, цель которой в живой, непринужденной беседе тренера со спортсменами, пополнить знания молодых борцов по истории греко-римской борьбы на конкретных фактах и примерах.
gefexi 31/12/21 Просмотров: 938 Комментариев: 0
0
Руководства →
Мэтью Инман. На районе и в спортзале: зашевелятся даже те, кто жить не может без колы, пиццы и диванчика
![Мэтью Инман. На районе и в спортзале: зашевелятся даже те, кто жить не может без колы, пиццы и диванчика](/media/files/u2453903/0041/Na_rajone_i_v_sportzale.jpg)
Вам знакомо то чувство, что надо идти на пробежку, но диван такой мягкий, а торт такой вкусный? Конечно знакомо, а знаете ли вы кто за это отвечает? Знакомьтесь – Блёрч! Маленький толстый ангел, который всегда проследит, чтобы вам было хорошо. Как переубедить его, что когда вы задыхаетесь и потеете при беге, то все в порядке, нам показывает Мэтью, который в это же время успевает сражаться с Кракенами и Японскими Гигантскими Шершнями. Так за кем же победа? Читайте, жуйте пиццу и сбрасывайте лишние килограммы сотрясая свой живот от смеха!
gefexi 26/12/21 Просмотров: 1085 Комментариев: 0
0
Медицина →
Э. Безуглов, А. Лазарев, Г. Мсхалая. Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил
![ego-velichestvo-testosteron-putevoditel-po-zhizni-polno](/media/files/u2498103/080/ego_velichestvo_testosteron_putevoditel_po_zhizni_polnoy_s.jpg)
Тестостерон как главный мужской гормон.
Уже на протяжении века тестостерон является самой обсуждаемой и таинственной частью человеческого организма, в отношении которого остается множество домыслов и загадок как для ученых, так и для практикующих врачей и тренеров.
Вы узнаете об истории открытия тестостерона и его производных, о самых громких скандалах в профессиональном спорте, связанных с применением анаболических стероидов.
tanyavip1 24/12/21 Просмотров: 811 Комментариев: 0
+1
![](https://i116.fastpic.org/big/2021/1218/2d/ee572f5716acfd388000e9f0103b282d.jpg)
Без рекламы!
IMDB рейтинг: 6.4/10 (213 голосов)
IMDB рейтинг: 6.4/10 (213 голосов)
История довоенного чемпиона по боксу Тадеуша «Тедди» Петжиковски, который в 1940 году прибыл с первым транспортом заключенных в недавно созданный концлагерь Освенцим. Там офицеры лагеря заставляют его бороться за свою жизнь и жизнь других заключенных. Однако с каждой победой он укрепляет надежду на то, что нацисты не непобедимы. Власти лагеря подвергают Тедди финальной битве, ставкой которой являются не только его жизнь и свобода, но также достоинство и надежда на выживание заключенных.
laccy 19/12/21 Просмотров: 1424 Комментариев: 1
0
![Король Ричард](/media/files/u1180526/05/20_49.jpg)
Чистый дублированный перевод!
IMDB рейтинг: 7,6/10 (23 089 голосов) / Кинопоиск рейтинг: 7,603 (4 702 голоса)
IMDB рейтинг: 7,6/10 (23 089 голосов) / Кинопоиск рейтинг: 7,603 (4 702 голоса)
Ричард Уильямс — отец теннисисток Серены и Винус Уильямс. Сам он практически никогда не играл в теннис и мало понимал в тренировке профессиональных теннисистов. Он планировал тренировать всех дочерей, но настоящий талант показали только Серена и Винус.
yuretc2000 14/12/21 Просмотров: 1630 Комментариев: 0
0
![А.А. Спектор. Лошади. Большая энциклопедия](/media/files/u2453903/0041/Loshadi._Bol_shaya_enciklopediya.jpg)
Люди и лошади на протяжении всего существования постоянно находились во взаимодействии и взаимовлиянии: никакое другое животное не является таким преданным другом и помощником человека. Настоящее издание поможет проследить путь развития этих грациозных копытных через века, разобраться во всем многообразии пород и мастей, узнать больше об особенностях поведения и темпераменте лошадей, а также о правилах ухода за ними и условиях содержания.
gefexi 12/12/21 Просмотров: 1295 Комментариев: 0
0
Руководства →
Джеймс Сюити Накано. Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие
![yaponskie_sovety_dlya_effektivnoy_rastyazhki](/media/files/u2498103/083/yaponskie_sovety_dlya_effektivnoy_rastyazhki_64482717.jpg)
Джеймс Сюити Накано фитнес-тренер, спортивный физиолог, аккредитованный Американским колледжем спортивной медицины, персональный тренер профессиональных спортсменов, консультант компании Adidas, автор множества книг о здоровом и умном фитнесе.
Все знают, что гибкое тело залог молодости, здоровья и красоты. Однако многие из тех, кто начинает выполнять упражнения на растяжку, бросают занятия, потому что не видят никакого результата.
tanyavip1 12/12/21 Просмотров: 1041 Комментариев: 0
+1
Медицина →
Алексей Маматов. Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета
![aktivnoe-dolgoletie-uprazhneniya-dlya-krepkogo-zdorovya](/media/files/u2498103/083/aktivnoe_dolgoletie_uprazhneniya_dlya_krepkogo_zdorovya_bo.jpg)
Алексей Маматов – врач восстановительной медицины, невролог, фитотерапевт, остеопат и мануальный терапевт. Книга «Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета» объединила в себе авторские практики травничества, закаливания, лечебного голодания и восточной гимнастики.
В этой книге вы найдете приемы, рецепты и упражнения, которые помогли пациентам и многочисленным участникам курсов автора избавиться от болей в спине, нормализовать сон, укрепить иммунитет и здоровье. А оно, как известно, залог долголетия.
tanyavip1 11/12/21 Просмотров: 921 Комментариев: 0
0
![В.В. Кукушкин. Хоккей. Наша золотая игра!](/media/files/u2453903/0041/Hokkej._Nasha_zolotaya_igra.jpg)
Книга-альбом рассказывает о самых ярких событиях в истории отечественного хоккея – матчах, сыгранных советскими и российскими спортсменами на чемпионатах мира и Олимпийских играх. И это не случайно – ведь главное в спорте – само состязание, которое видят миллионы любителей, переживая и смакуя каждое мгновение.
gefexi 10/12/21 Просмотров: 664 Комментариев: 0
0
Руководства →
Джо Де Сена. Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине
![vospitay-v-sebe-muzhestvo-mesyachnaya-programma-na-puti](/media/files/u2498103/083/vospitay_v_sebe_muzhestvo_mesyachnaya_programma_na_puti_k_ide_1.jpg)
Полный 30-дневный план тренировок и диеты, который поможет вам достичь максимальной производительности.
Эффективный подход к достижению лучшей физической формы и менталитета победителя требует от читателя тотальной сосредоточенности и самодисциплины, постоянного стремления к совершенству и готовности выложиться на все 100 %, а взамен вы обретете нового себя. И вам не захочется обратно.
tanyavip1 09/12/21 Просмотров: 832 Комментариев: 0
+1