здоровье

О влиянии рациона на уровень тревожности. О продуктах, стимулирующих работу мозга

То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда – важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния.
В своей книге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями.

Сергей Михайлович Яшин – кардиолог, профессор, эксперт по хирургическому лечению нарушений ритма сердца. В своей книге он в доступной форме излагает современные представления о причинах, механизмах и способах профилактики внезапной сердечной смерти. Автор дает описание основных форм врожденных и приобретенных болезней сердца, их возможного участия в возникновении угрожающих жизни человека аритмий. Читатель узнает о методах оценки и модификации персонального риска внезапной смерти, а также о возможности коррекции и лечения ведущих факторов.

Практическое руководство посвящено актуальной проблеме: описанию нового для отечественных специалистов метода психотерапии – комплаенс-терапии. В книге проанализированы как теоретические, так и конкретные практические и организационные проблемы, связанные с освоением и включением психотерапевтического метода, направленного на улучшение выполнения пациентами врачебных рекомендаций, в систему работы специалиста.

В книге вы найдете новые идеи и научные открытия. Все написано на простом, доступном для понимания языке. Использованы высказывания как различных врачей, так и философов, народных целителей, чей опыт работы насчитывает десятки лет.

Учебное пособие разработано для организации самостоятельной работы студентов по изучению и практическому освоению дисциплин «Анатомия человека» (раздел «Сердечно-сосудистая система. Органы кроветворения») и «Физиология человека и животных» (раздел «Физиология сердечно-сосудистой системы»).

В суете современной жизни мы все чаще забываем о самом главном – своем здоровье. Спохватившись, мы идем к врачам в поисках волшебного ключа к нашему исцелению. Но почему же иногда получается так, что медицина бессильна и даже самое дорогое лечение не помогает? Дело в нас самих: именно наш разум диктует телу, здорово оно или нет.
С научной точки зрения в нашем организме уже заложены способности к самовосстановлению.

Массаж способствует развитию мозга, укрепляет здоровье, обеспечивает хорошее самочувствие ребенка. Каждая мама знает, насколько важны ребенку ее объятия и прикосновения, руки мамы успокаивают, дарят любовь и тепло. Именно поэтому массаж, сделанный дома мамой, но под чутким руководством профессионального массажиста, вдвойне полезен: он укрепляет связь с малышом.

Издательская группа "Весь" представляет серию книг "Библиотека здоровья". Никто не любит болеть. Однако совсем этого избежать не удается практически никому. Перед вами книги, в которых отечественные и зарубежные врачи, психотерапевты дают вам советы и рекомендации о том, как вести правильно здоровый образ жизни, а также выздоравливать максимально быстро, избегая осложнений. В здоровом теле – здоровый дух!

Прочитав книгу у вас должен сложиться образ правильного рациона питания, который является ключом и проводником к здоровью и долголетию! В книге собраны все современные научные исследования. Описание содержит около 500 ссылок на различные исследования, которые проводят крупные медицинские институты, в том числе я рассказываю о более чем 70 продуктах, включая их полезные свойства. Здоровья Вам и вашим близким.

Инфекционные болезни являются одной из основных причин высокой смертности населения. Профилактика и лечение инфекционных заболеваний, основанные на иммунологических принципах, стали главным средством снижения детской смертности, улучшения качества жизни всех возрастных групп населения, достижения активного здоровья и увеличения продолжительности жизни людей.

В современном урбанизированном обществе основы здорового питания практически полностью утрачены. Вместо необходимых организму веществ мы получаем пищевые добавки, пестициды, гербициды, нитраты и промышленные отходы. Качественная пища, богатая протеинами, витаминами и минералами, заменена количественной – жирной, дешевой, калорийной. Появление промышленных технологий и изменение программы питания постепенно приводят к вырождению человечества.

Книга раскрывает аспекты здоровья и долголетия, на которых я мало останавливался в первых двух книгах. Мы рассмотрим секреты похудения, пользу различных диет, сон, иммунитет, поговорим о человеке будущего, вредных привычках, мозге, переключении внимания. Все вопросы я стараюсь разобрать кратко и лаконично, тем самым максимально просто донести до читателя современные научные исследования и знания.

В книге описана современная тренировочная программа, как для мужчин так и для девушек. Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: упражнения? сколько подходов? количество упражнений? время отдыха? тренировочный объем и интенсивность?

Организм каждого человека – микромир, где можно найти почти все микроэлементы, существующие в природе. Микроэлементы невероятно важны для нашей жизни и здоровья В отличие от витаминов, которые могут синтезироваться в организме, микроэлементы поступают в организм только извне из окружающей среды.

Книга посвящена обоснованию новых стратегий зрительной реабилитации, основанных на максимизации пластичности и применении стимулирующей терапии оптическими сигналами, приближенными по динамике к биоритмам здорового организма.

В издании собраны методы борьбы с лишними килограммами, советы нутрициологов, народных лекарей, натуропатов. Вас ждут безопасные диеты с рационами, эффективные разгрузочные дни, эксклюзивные программы похудения, список жиросжигающих продуктов, секреты стройности, рекомендации психологов, мантры и аффирмации для похудения и многое-многое другое.

Почему возникает гипертония? Какое влияние на сердце оказывают ноги? Можно ли отказаться от таблеток, снижающих давление, и при этом не умереть? Об этом и многом другом рассказывает доктор Бубновский с своей новой книге. Более 50 упражнений для здоровья сердца и сосудов помогут навсегда забыть об аритмии, повышенном давлении и… лишнем весе.

На Западе вегетарианцы больше не являются меньшинством. Эта диета и этот образ жизни стали чрезвычайно популярными, особенно в среде молодежи. Этому есть множество объяснений. Большую роль здесь играет забота о своем здоровье и страх перед возможными страданиями.

Эта книга предлагает вкусные и низкокалорийные рецепты для похудения, которые помогут сделать здоровое питание разнообразным и увлекательным. Вы найдете идеи для завтраков, обедов и ужинов, включая полезные закуски и десерты, которые не только вкусны, но и питательны. Для каждого рецепта указана калорийность блюда и рекомендуемая порция, что поможет вам с легкостью контролировать рацион. Книга сопровождается полезными советами по планированию питания и поддержанию активного образа жизни. Присоединяйтесь к нам и откройте для себя мир здорового питания с радостью и вдохновением!

Наука двигает мир вперед. Все, что нас окружает — результат исследований, человеческого любопытства и научных открытий. Стремление к знаниям заложено в каждом из нас, и именно из него возникают великие озарения, гениальные творения и шедевры. Новая наука — не просто передовые открытия или методы, это новое понимание того, что такое знание.