Олег Болдырев. Травма, ПТСР, КПТСР. Практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

Автор книги предлагает разобраться в причинах, видах и последствиях психотравм и ПТСР, а также дает инструменты для самопомощи, которые позволят составить индивидуальный план по восстановлению.

Вы узнаете о: признаках ПТСР; современных научных протоколах и лучших лайфхаках, помогающих шаг за шагом корректировать и улучшать самочувствие, возвращая психике целостность; методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выйти из лабиринта страданий; навыках саморегуляции и возможности переписать сценарий взрослой жизни, создав новые точки опоры.

Издательство: Эксмо
Год: 2025
Формат: pdf, epub
Страниц: 290, с ил.
Язык: русский

 

Скачать книгу (10,6 МБ):