С.Ю. Ключников. Держи стресс в кулаке

Ключников Сергей Юрьевич - известный практический психолог с 25-летним стажем, бизнес-тренер, консультант, автор 18 книг по психологии. В своей книге "Держи стресс в кулаке" он раскрывает тему освобождения человека от синдрома хронической усталости. Книга описывает конкретную стратегию преодоления стресса и содержит множество практических психотехник, приемов и методов восстановления жизненных сил и работоспособности.

Содержание:

• От автора
• Введение

Глава 1. Основы

• Что такое стресс?
• Признаки и последствия стресса

Глава 2. Виды и причины стрессов

• Стрессы внутри нас
• Кто подвержен стрессу?
• Стресс профессиональный
• Стресс в различных ситуациях

Глава 3. Антистресс шаг за шагом

• Готовы ли вы победить стресс?
• Физиологическая саморегуляция
• Эмоциональная саморегуляция
• Интеллектуальная саморегуляция
• Мировоззренческая саморегуляция
• Общая саморегуляция

Глава 4. Жизнь без стрессов

• Антистрессовый стиль общения
• Антистрессовый стиль работы
• Антистрессовый стиль жизни
• Антистресс на каждый день
• Заключение
• Библиография

Издательство: Ардис
Жанр: психология
Год издания: 2006
Формат: MP3
Битрейт аудио: 192 kbps
Время звучания: 7 ч. 09 мин.
Читает: Россошанский А.

 

Скачать аудиокнигу "Держи стресс в кулаке" (508 МБ):